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卡洛琳平時幫家人準備餐點時,蔬果的比例會稍微多一些

考量到家人工作、上學時外食的餐盒裏,蔬菜相對吃得少

我們家有一個怪習慣,就是外面的蔬菜大多吃去皮根莖類,葉菜類比較少吃

因為…擔心青菜沒洗乾淨(有夠龜毛的,掩面)😅😅,因此,多少會擔心纖維量攝取不足

最近在一些食譜裏看見一個特別的食材「洋車前子殼-纖維粉」

洋車前子是一種植物,主要產於印度,含有豐富的膳食纖維,素食也可以食用

平時除了注意營養的均衡外,也可以用它來補充膳食纖維,增加腸道的蠕動

選了米森。有機洋車前子殼-纖維粉來試試

*此為與青荷愛有機合作體驗文*

米森。有機洋車前子殼-纖維粉http://goo.gl/sbpjKL

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打開鋁箔蓋,裏面還有一個密封包裝(拿剪刀來),雙層保護,真用心

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打開包裝後,原來,洋車前子殼是長這樣呀

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鏡頭再幫大家拉近一點細看

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包裝外的注意事項特別請大家看一下孕婦及對洋車前子過敏者不要食用喔

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飲用的方式很簡單,按包裝上的說明

一湯匙(約4-5g),倒入500cc的溫水或果汁、牛奶…拌勻就可以飲用了,滿方便的

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我用最簡單的方式,泡溫水。要記得拌勻喔,不然會像照片那樣沉澱到下面

拍完照,立馬拿了湯匙攪呀攪呀的,慢慢喝完這一杯

幾乎是沒有什麼味道,口感上則是有一點點的黏稠感

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每日的使用量不可以超過10.2g,使用後建議再多喝150cc的溫水

卡洛琳平時在家也有用保溫瓶的習慣,所以,我在飲用之後會再喝150cc左右的溫開水

之後再慢慢的飲用保溫瓶裏的水,補充水份

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泡溫水很方便,不過有時也想喝一點有味道的水,那就來泡水果茶吧

卡洛琳鐘愛桂花,因此,特別加了桂花釀,好香好香呀

來看看風味茶怎麼做

【食材】

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紅茶425cc

柳丁汁1顆約75cc

蘋果(小型)1/2顆

奇異果1/2顆

藍莓1大匙

檸檬1顆

桂花釀2匙

米森洋車前子殼-纖維粉4g

【做法】

一、準備約450cc的熱水放入適量的紅茶葉泡開後取出茶葉備用(用茶包也可以)

二、柳丁榨汁;蘋果、奇異果切丁、檸檬切片備用(猛然發現冰箱裏有藍莓,再拿出來搭配)

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三、將柳丁汁和檸檬二片放入熱紅茶裏,再加入桂花釀拌勻。若無,可用一般糖或蜂蜜替代

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四、加入洋車前子殼-纖維粉拌勻

五、準備好耐熱玻璃杯,將水果一一放入,再把煮好的紅茶沖入瓶子裏就完成囉

才拍好照,我家橘子小姐馬上端走,大讚這風味不錯,真好喝

單藍呀,這可是妳媽麻我特別調製的風味水果茶呀,哈~哈~哈~~

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